Workshop zelfverdediging & weerbaarheid

1 performer

Binnen en buiten

Trainer/Workshop

3 uur

Minimaal 4x4 meter open ruimte. Meer rui

NL

Oefen met grenzen stellen, spanning herkennen en praktische zelfverdediging. Dennis Wetter combineert meer dan 20 jaar politie-ervaring met zijn achtergrond in Wing Chun. Een interactieve workshop voor teams en organisaties, afgestemd op jullie praktijk.

Hoe herken je oplopende spanning? Hoe geef je duidelijk je grenzen aan? En wat kun je doen wanneer een situatie toch fysiek wordt? In deze interactieve workshop zelfverdediging en weerbaarheid staan bewustwording, de-escalatie en praktische oefeningen centraal.

Deelnemers oefenen met herkenbare situaties en ontdekken welke rol lichaamstaal, afstand en stress spelen. De training combineert uitleg, praktijkvoorbeelden en duo-oefeningen. Ervaring met vechtsport is niet nodig.

WAT KOMT AAN BOD?
• Risico’s en signalen van oplopende agressie herkennen.
• Grenzen aangeven met houding, stem en lichaamstaal.
• Afstand bewaren en mogelijkheden voor de-escalatie verkennen.
• Eenvoudige zelfverdedigingstechnieken gecontroleerd oefenen.
• Omgaan met spanning en reageren onder druk.
• Praktijksituaties bespreken die passen bij jullie groep.

VOOR WIE?
Voor bedrijven, zorgteams, gemeenten, jongerenwerk en andere organisaties die aandacht willen besteden aan persoonlijke veiligheid en weerbaarheid. Ook voor scholen en vrouwengroepen kan de inhoud worden afgestemd op de doelgroep. Geef bij je aanvraag aan voor wie de training bedoeld is en welke situaties jullie willen behandelen.

OVER DE INSTRUCTEUR
Dennis Wetter heeft meer dan 20 jaar ervaring binnen de politie en is hoofdleraar bij Stichting Wang Kiu Wing Chun. Hij verbindt praktijkervaring met principes uit Wing Chun. Er wordt geoefend met aandacht voor veiligheid, duidelijke begeleiding en het niveau van de deelnemers.

PRAKTISCHE INFORMATIE
• Standaardduur: 3 uur, €899 exclusief eventuele btw en reiskosten.
• Een variant van 4 uur is beschikbaar voor €1.199, exclusief eventuele btw en reiskosten.
• Inclusief interactieve uitleg, praktijkvoorbeelden en oefeningen.
• Binnen of buiten, met een open vloer zonder obstakels.
• Minimaal 4 x 4 meter; de benodigde ruimte stemmen we af op de groepsgrootte.
• Comfortabele kleding of sportkleding. Een beamer of scherm voor de presentatie is optioneel.

Vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden. Vermeld de datum, locatie, het aantal deelnemers en jullie leerdoel, zodat we groepsgrootte, ruimte en inhoud vooraf kunnen afstemmen.

Deel deze pagina